健康过年，三招防住春节高发传染病
来源：未知 作者：admin 发表于：2026-02-04 14:21 点击：
春节是团圆喜庆的日子，也是人员流动频繁、传染病易发的时期。尤其老人、孩子及体质较弱的人群，更需加强保护。
湖南光琇医院护理部为您梳理了春节期间高发传染病的识别方法与预防要点，简单实用，助您平安健康过大年！
这些传染病春节常见
1. 流行性感冒
传播途径：主要通过咳嗽、打喷嚏等飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物体传播。
典型表现：发热（一般3-4天）、头痛、流涕、咽痛、肌肉酸痛、干咳等。
光琇医院护理部重要提醒：如出现高热不退或呼吸困难，应及时就医，在医生指导下服药（发病48小时内使用抗病毒药物效果更好）。
2. 细菌性痢疾
传播途径：“病从口入”，主要通过被污染的水和食物、变质食物、生活用品等传播，经口感染他人。
典型表现：高热、乏力、恶心、下腹痛、伴里急后重感，大便为粘液脓血便并带腥臭味。
光琇医院护理部重要提醒：需在医生指导下使用抗生素，不可自行用药。
3. 诺如病毒感染性胃肠炎
传播途径：通过污染的食物、不干净的水，或接触患者呕吐物、排泄物传播，易在集体场所暴发。
典型表现：恶心、呕吐、腹痛、水样腹泻，儿童多以呕吐为主。
光琇医院护理部重要提醒：如果吐泻太厉害，会发生脱水（如尿量变少、嘴唇干），此时须补充液体，请及时去医院就诊。
预防三招，筑牢健康防线
第一招：切断传播途径
在公交、地铁、商场等人群密集处戴好口罩，尤其是自己已经有症状时。
采用“七步洗手法”，至少洗20秒，尤其在餐前、便后及接触公共物品（门把手、电梯按钮等）后。
聚餐时提倡使用公筷；多喝白开水，避免暴饮暴食和刺激辛辣食物；食材生熟分开、彻底煮熟、凉菜现吃现做、少吃剩菜。
每日开窗通风2-3次，每次30分钟；保持环境清洁干燥；衣服、被褥多晒太阳。
第二招：增强自身抵抗力
保证充足睡眠，成人7-8小时，儿童8-10小时，避免熬夜玩手机、追剧。
多摄入蔬菜水果（补充维生素C）、优质蛋白，避免暴饮暴食。
选择散步、慢跑、骑自行车等户外活动，早晚注意保暖，出汗后及时擦干，避免着凉。
第三招：及时接种疫苗
适合人群（如儿童、老人）建议接种流感、水痘等疫苗，相当于多穿了一层 “防护衣”，有效提升防护力。
