光琇医院邀请孕妈们来赴“幸福约定”
来源：未知 作者：admin 发表于：2025-06-06 11:20 点击：
5月29日，初夏阳光明媚，湖南光琇医院孕妇学校内的心理团体辅导活动如期举办。孕妈妈们打开心扉，学习如何在“情绪风暴”中平稳“着陆”，爱护当下的自己，让身心得到全面的放松。
在中级心理治疗师、国家二级心理咨询师文华带领，以及光琇医院产科护理组长张利全程辅助下，孕妈妈们通过观察树叶进行正念练习。她们带着孩童般的好奇，通过看、摸、闻等方式，感受树叶独一无二的纹路、质地和芬芳。在这个全然投入的过程中，大家感受到久违的心境宁静。原来，孕妈们们专注、有意识地投入、不带评价而直接感受某个事物时，就会发现它原来如此美好，而且就在自己身边。
文华老师还送给大家几个小建议，可以用这些小小的正念“技巧”来关爱自己：
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可能的话，一次只做一件事情；
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对正在做的事情保持全然关注；
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如果发现自己走神，温柔地把注意力带回到正在做的事；
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无论什么时候走神，都可以这样做；
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好奇地探究：自己走神到了什么事情。
湖南光琇医院心理健康小组持续践行公益使命，每月开设公益心理辅导课程，全方位守护孕产期女性心理健康。
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